10月のためになる栄養について

こんにちは😊✨

今日は亜麻仁油について☝️

亜麻仁油にはヒト👧👦が体内で

生成する事が出来ないオメガ3系

脂肪酸が他の油脂類よりも多く

含まれており、積極的に摂取する

人が増えています💁💁‍♂️

亜麻仁油健康効果

美容☺️生活習慣病🤨アレルギー😥

認知症予防🙄

亜麻仁油に含まれるオメガ3系

脂肪酸にはさまざまな健康効果

が期待できます✨

しかし、亜麻仁油は酸化スピード

が非常に速く、熱にも弱いため

加熱せずに短期間でつかいきるようにしましょう☝️

小さじ1杯程度を目安に毎日

摂取してみましょう💁‍♂️💁🌱

 

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