こんにちは😊✨
今日は亜麻仁油について☝️
亜麻仁油にはヒト👧👦が体内で
生成する事が出来ないオメガ3系
脂肪酸が他の油脂類よりも多く
含まれており、積極的に摂取する
人が増えています💁💁♂️
亜麻仁油健康効果
美容☺️生活習慣病🤨アレルギー😥
認知症予防🙄
亜麻仁油に含まれるオメガ3系
脂肪酸にはさまざまな健康効果
が期待できます✨
しかし、亜麻仁油は酸化スピード
が非常に速く、熱にも弱いため
加熱せずに短期間でつかいきるようにしましょう☝️
小さじ1杯程度を目安に毎日
摂取してみましょう💁♂️💁🌱
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