今回のランチミーティングは
ダイエットメニューでした(*^^*)
1㎏の体重を減らすのに必要な消費カロリーは❓
何と⁉︎7000カロリーも(ﾟOﾟ)‼︎
大変な数字ですよね(´Д` )果てしない・・・。
日頃の生活リズムからザキヤマは変えようと思いました‼︎
睡眠不足はダイエットの敵( *｀ω´)‼︎しっかり寝る。
適度な運動⭐︎食生活⭐︎そして・・気持ち‼︎
ダイエットの成功のカギ＝メンタルo(｀ω´ )o
食べても太りにくい時間ゴールデンTime⭐︎
午後14時〜16時頃‼︎
よく噛んでこの時間に食べれるように心がけようと
思います♪
寒さも厳しい季節です(*_*)皆様も体調管理気をつけましょう。