今日から10月に入り、日中は暑さが残る日もありますが、朝晩は気温が低くなってきましたね。
そして、明日10/2はお月見🎑なので、綺麗な月が見れると良いですね☺️
さて、前回は口内炎と口角炎に効く栄養素や食品の紹介をしましたので、今回は歯周炎・歯肉炎に効果的な栄養素と食品をお伝えします
✴︎✳︎歯周炎・歯肉炎✳︎✴︎
先ず、これらの症状が起こる原因は、きちんと歯磨きができておらず歯垢が大きくなる事にあります。
これを予防・改善するためには正しい方法で歯磨きを行い、ビタミンCやたんぱく質が不足しないようにする事です🍖🍊
ビタミンCに関しては、前回の投稿で野菜・果物から摂れると紹介しましたが、いも類からも摂る事が出来、特にさつまいもはビタミンCが豊富で食物繊維も摂る事が出来ます❗️
ビタミンCは、コラーゲンを合成するはたらきがあり、コラーゲンが増える事で細胞同士を結びつけてくれます。
そして、たんぱく質は皆さんご存知の通り、肉類・魚類・大豆・卵などから摂る事が出来ます
たんぱく質は、筋肉を作ったり、体力をつけるなど、重要な三大栄養素の一つです❗️
口腔内では、歯茎の強化にはたらきますよ💪✨
口腔内で炎症が起きた際には、こういった食品を取り入れてみてはいかがでしょうか？ また、クリーニングやブラッシングで分からない事があれば、当院のスタッフにお任せ下さい‼️