- 寒さによる体の緊張: 寒い時期は、無意識に体に力が入ってしまい、顎の筋肉も緊張して奥歯を食いしばりやすくなります。
- 歯ぎしり・食いしばりの増加: 特に寝ている間は、寒さで体が緊張している状態が続き、無意識に歯ぎしりや食いしばりが強くなる傾向があります。
- 顎関節症: 寒さによる食いしばりや、大掃除などで体が疲れている状態が、顎関節症の症状を悪化させることがあります。
- 知覚過敏: 食いしばりや歯ぎしりによって歯が摩耗し、歯の神経が刺激されやすくなることや、冬場の冷たい空気が直接刺激になることが原因で起こります。
- 意識的にリラックスする: 寒さを感じたら、肩の力を抜いたり、意識的に顎の力を抜くようにしましょう。
- 口呼吸に注意する: 乾燥対策として加湿器を使用したり、鼻呼吸を意識したりしましょう。
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